Rencontre du step et du Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.
Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio, et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire. il a été créé dans les années 90 par Les Mills, à la demande de coachs souhaitant allier dépenses énergétiques et renforcement musculaire.
Comment se déroule une séance ?
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
